7 Jenis Makanan yang Berpotensi Merusak Ginjal

Beberapa Jenis Makanan yang Dapat Berpotensi Merusak Ginjal Jika di Konsumsi Secara Berlebih

Makanan yang Berpotensi Bisa Merusak Ginjal

Sebenarnya sebagian besar makanan dikonsumsi oleh tubuh asal tidak berlebihan bisa bermanfaat. Namun, kalau dikonsumsi secara berlebihan dan sudah ada indikasi kerusakan di ginjal, lebih baik dihindari atau disetop.

Seseorang dengan kondisi ginjal ada masalah harus menerapkan diet tepat dan pembatasan sodium & potasium sampai 2000 mg dan fosfor 800-1.000 mg per harinya.

1. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang paling sehat di dunia. Saat mengonsumsi buah ini Anda akan mendapatkan serat, lemak nabati, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Kanker Ginjal: Gejala, Diagnosis, Komplikasi, dan Pengobatan

Sayangnya, alpukat yang dikonsumsi Secara Berlebihan pada mereka yang ada masalah pada ginjal sangat berbahaya.

Satu takaran saji dari alpukat atau sekitar 150 gram, kandungan potasiumnya nyaris 800 mg. Padahal ada batas konsumsi potasium per hari yakni  sekitar 2.000 mg saja. Lebih dari itu, bisa memperburuk kinerja dari ginjal.

2. Makanan Kaleng

Makanan yang dikalengkan mengandung cukup banyak sodium atau garam. Zat ini dipakai untuk mengawetkan makanan. Kalau Anda ada gangguan di ginjal, ada baiknya buang semua cairan yang ada di dalamnya.

Dengan membuang cairannya, jumlah sodium yang terkandung jadi turun 30-80%.

3. Minum Soda Berwarna Hitam

Soda dengan warna kehitaman memiliki efek buruk pada tubuh karena mengandung gula terlalu banyak. Selain gula yang terlalu banyak, minuman bersoda seperti cola memiliki tambahan komponen fosfor yang cukup tinggi kadarnya.

Dalam 200 ml atau satu gelas kecil air cola hitam, kandungan fosfornya sekitar 100 mg. Coba bayangkan kalau dalam satu hari Anda minum 3-4 gelas. Limit dari fosfor akan semakin dekat.

Selain itu, beberapa makanan yang Anda konsumsi juga mengandung fosfor dalam jumlah bervariasi.

4. Olahan Susu

Olahan susu seperti susu dalam kemasan mengandung 220 gram fosfor dan 350 gram potasium per gelasnya. Coba bayangkan kalau Anda mengonsumsi sekitar 3-4 porsi susu setiap harinya.

Selain kandungan fosfor dan potasium, susu juga mengandung protein yang kalau jumlahnya banyak juga bahaya untuk ginjal.

5. Daging Olahan

Daging olahan jenis apa pun termasuk sosis sangat berbahaya untuk tubuh. Apalagi saat mengolahnya, komponen garam banyak sekali digunakan.

Rutin mengonsumsi olahan daging daripada daging segar bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan termasuk gangguan di ginjal.

6. Kentang

Satu porsi kentang dan ubi mengandung komponen potasium yang banyak. Kalau Anda mengalami gangguan pada ginjal, ada baiknya membatasi konsumsi bahan makanan ini.

Saat akan memasaknya, coba rebus dalam air selama 10 menit untuk memangkas potasiumnya sampai 50 persen.

7. Buah Kering

Buah kering seperti kurma atau kismis juga mengandung potasium yang besar. Bahkan 1 cup buah kering mengandung sampai 1250 mg potasium. Selain potasiumnya banyak, buah kering juga mengandung banyak gula.

Baca Juga: Berobat Ke Malaysia Selama Pandemi

Beberapa makanan yang disebutkan di atas, tidak semuanya berbahaya untuk orang normal yang ginjalnya sempurna. Namun, kalau seseorang mengalami masalah, lebih baik ditekan konsumsinya dan memilih makanan yang aman.

Selain itu, lebih baik memasak sendiri di rumah agar tahu komposisi makanan yang disantap.